השפעת אלכוהול על הגוף – מאובדן שליטה רגעי ועד נזקים ארוכי טווח

רובנו מכירים את התחושה אחרי כמה כוסות – הראש קליל יותר, הגוף משוחרר והאווירה הופכת לנעימה יותר. אבל השפעת האלכוהול על הגוף היא הרבה יותר מורכבת מזה. מה שקורה לנו אחרי שתייה תלוי בכמות, בסוג האלכוהול ואפילו בגנטיקה שלנו. אז איך האלכוהול משפיע עלינו בטווח הקצר והארוך? איך הוא משפיע על המוח, הכבד ומערכות נוספות? ואיך אפשר לשתות בצורה בטוחה יותר? הנה כל הפרטים שכדאי להכיר.

איך אלכוהול משפיע על הגוף בטווח הקצר?

עוד לפני שאתם מסיימים את המשקה, האלכוהול כבר נכנס לזרם הדם. השפעת אלכוהול על הגוף משתנה בהתאם לכמות השתייה, משקל, אם אכלתם לפני ועוד. הנה כמה מההשפעות המיידיות:

תחושת אובדן שליטה

האלכוהול מדכא את מערכת העצבים המרכזית, מה שגורם לנו להרגיש רגועים או עליזים. אבל עם העלייה בכמות, מתווספים גם איבוד שיווי משקל, דיבור לא ברור והאטה בקואורדינציה – תופעות שיכולות להפוך למסוכנות במצבים מסוימים.

הנגאובר (חמרמורת)

שתייה מוגזמת יכולה לגרום ל"הנגאובר" ביום שלמחרת – שילוב של כאבי ראש, בחילות, יובש בפה ועייפות. הסיבה לכך היא שהאלכוהול מייבש את הגוף, פוגע בשינה ומשחרר חומרים שמכבידים על מערכת העיכול.

השפעה על מערכת העיכול

האלכוהול מגרה את הקיבה ועלול לגרום לצרבות, בחילות ואפילו הקאות במינונים גבוהים. שתייה תכופה יכולה גם להוביל לדלקות בקיבה.

השפעת אלכוהול על הגוף בטווח הארוך

אם שתייה מתונה עשויה שלא לגרום לנזק משמעותי, שתייה קבועה לאורך זמן עלולה לגרום להשלכות חמורות על הבריאות. הנה כמה מהנזקים ארוכי הטווח של אלכוהול:

פגיעה בכבד

הכבד הוא זה שמפרק את האלכוהול בגוף, אך אם הוא נחשף לכמות גדולה מדי לאורך זמן, הוא עלול להינזק. צריכה כרונית של אלכוהול עלולה לגרום לכבד שומני, דלקת כבד ואף שחמת, מצב בלתי הפיך שפוגע קשות בתפקודו.

פגיעה במוח ובמערכת העצבים

האלכוהול משפיע ישירות על המוח – שתייה כרונית פוגעת בזיכרון, מקשה על קבלת החלטות ומעלה את הסיכון לדיכאון ולחרדה. עם הזמן, הוא אף עלול לגרום לנזק מוחי בלתי הפיך ולבעיות קוגניטיביות.

השפעה על הלב ולחץ הדם

שתיית אלכוהול מרובה לאורך זמן מעלה את לחץ הדם, מגבירה את הסיכון לשבץ מוחי ועלולה לגרום למחלות לב. אנשים ששותים באופן קבוע עלולים לפתח דופק לא סדיר, מה שמעלה את הסיכון לבעיות קרדיולוגיות חמורות.

השפעה על הכליות

אלכוהול גורם לגוף לאבד נוזלים מהר יותר מהרגיל, מה שמעמיס על הכליות. שתייה מרובה יכולה גם לגרום לדלקות בדרכי השתן ולעלייה בסיכון לאבנים בכליות.

נהיגה בשכרות – למה זה כל כך מסוכן?

אחת ההשפעות המסוכנות ביותר של אלכוהול היא הפגיעה ביכולת לנהוג. נהיגה בשכרות היא עבירה חמורה, ואחת הסיבות המובילות לתאונות קטלניות. כל שנה נפגעים ממנה אלפי אנשים ברחבי העולם.

למה זה כל כך מסוכן?

• פגיעה בקואורדינציה – אלכוהול פוגע ביכולת לשלוט בגוף, מה שגורם לנהיגה לא יציבה ולא מדויקת.
• פגיעה בזמן התגובה – לוקח יותר זמן להגיב למצבים בכביש, כמו בלימה פתאומית או הולך רגל שמגיח מהצד.
• ראייה מטושטשת – האלכוהול משפיע על הראייה, גורם לטשטוש ולפגיעה בתפיסת המרחב.
• ירידה בריכוז – אפילו אם אתם מרגישים "בסדר", הריכוז שלכם נפגע ולא תצליחו לשים לב לכל מה שקורה סביבכם.

נהיגה תחת השפעת אלכוהול לא מסכנת רק אתכם, אלא גם את כל מי שנמצא על הכביש. עדיף להזמין מונית, לתפוס טרמפ או פשוט לחכות כמה שעות עד שהאלכוהול יתפרק בגוף.

איך להפחית את השפעת האלכוהול על הגוף ולשתות בצורה חכמה?

אם אתם בוחרים לשתות אלכוהול, יש כמה דרכים להפחית את ההשפעות השליליות ולשמור על הבריאות שלכם:

• לא לשתות על בטן ריקה – ארוחה טובה לפני השתייה תאט את ספיגת האלכוהול ותמתן את השפעתו.
• לשתות מים בין המשקאות – זה עוזר למנוע התייבשות ולהפחית את הסיכוי להנגאובר למחרת.
• להכיר את הגבולות שלכם – לכל אחד יש סף אחר, אל תנסו להשתוות לאחרים.
• לתת לגוף זמן להתאושש – אם שתיתם הרבה בערב אחד, עדיף לתת לכבד לנוח למחרת ולהימנע מצריכה נוספת.
• להיות מודעים לתחושת הגוף – אם אתם מתחילים להרגיש סחרחורת, בחילה או בלבול – אולי הגוף מאותת לכם להפסיק.

לסיכום

השפעת אלכוהול על הגוף היא נושא חשוב שכדאי להיות מודעים אליו. האלכוהול משפיע על המוח, הכבד, מערכת העצבים ואפילו על יכולת הנהיגה שלנו.יש מקום לשתייה מתונה כחלק מהחיים החברתיים שלנו, אבל שתייה מופרזת עלולה לגרום לנזקים חמורים בטווח הקצר והארוך.

המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.